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期吃|经期吃什么好?月经期间的饮食禁忌及注意事项

『精彩网事摘要_期吃|经期吃什么好?月经期间的饮食禁忌及注意事项』作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。◆藕莲饮材料:鲜藕节、鲜...


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女人都知道,在月经期间的那几天,需要精心的呵护 。特别是有些女性月经量多,长久这样会导致女人贫血的症状 。所以在经期应该多吃一些有助于补血的含铁丰富的食物 。那么经期吃什么好呢?建议大家可以多吃具补血功效或者含有丰富蛋白质的食物为宜 。
经期吃什么好?如:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等 。另外,月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品 。
◆ 黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚 。
作法:将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用 。
【期吃|经期吃什么好?月经期间的饮食禁忌及注意事项】功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效 。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者 。
◆ 藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之 。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效 。
◆ 韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克 。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用 。
功效:具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。

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    原题:期吃|经期吃什么好?月经期间的饮食禁忌及注意事项


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