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吃什|吃什么补肾?女人女人吃什么补肾效果好

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【吃什|吃什么补肾?女人女人吃什么补肾效果好】肾虚怎么办?女人吃什么补肾?肾虚是很常见的一种生理疾病,男人有肾虚的症状出现,女人也会有肾虚的表现 。男人和女人肾虚的症状不同,治疗方法上面也有所区别 。女人肾虚吃什么好呢?女性健康网小编为肾虚的你推荐几款饮食疗法,效果不错,不防试试吧 。
第一个莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味 。
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等 。
一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉,一个星期吃1-2次,尤其是我原来也爱失眠多梦的,现在感觉比原来容易睡着了,睡得也比原来踏实了,补气血的效果也比较明显,开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了,后来就慢慢的坚持下来了 。
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第二个猪肝粥:猪肝100~150克,大米100克 。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥 。
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症 。
这个做法比较简单也比较容易坚持,我每天晚上都会吃一次,习惯了口味也容易接受,效果和第一个差不多,我交替着来同时吃的一起补,互不影响 。

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