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豆浆|豆浆和鸡蛋可以一起吃吗 美容养颜的豆浆食谱推荐

豆类是一种很传统的农作物,归属于粗粮一类 。在这个提倡保健和养生的社会之中,豆浆可谓是一种廉价又实惠、保健养生的佳品,很多人都喜欢选择豆浆作为早餐的搭配 。
最近网上有传言说豆浆和鸡蛋是不能一起吃的,不然会减少食物的营养成分、影响肠胃消化 。那这样的传言究竟是真是假呢?今天小编就带大家来一探究竟!
豆浆|豆浆和鸡蛋可以一起吃吗 美容养颜的豆浆食谱推荐
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一、豆浆和鸡蛋能否一起吃
豆浆和鸡蛋是可以一起吃的,不存在互相克制的科学依据,很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃,只是以讹传讹的不可信说法 。
豆浆是煮沸的大豆汁加水的混合液体,是一种富含大豆蛋白的健康饮品,鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一,二者的有机结合,只会让食用者,均衡摄入动物性和植物性蛋白,起到一个很好地补充蛋白质的作用 。
二、常喝豆浆的好处
1. 膳食纤维,饱腹还能防便秘
【豆浆|豆浆和鸡蛋可以一起吃吗 美容养颜的豆浆食谱推荐】由于生理特征的影响,女人比男人更容易出现便秘的困扰,而豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维,这可是很多食物中没有的东西,牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有 。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的 。这个膳食纤维有什么好处?一来它能吸水膨胀,一膨胀,胃的容积就被占用了,你就吃不下多余的东西了,也意味着你无法摄入更多的能量了 。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴,而膳食纤维就可以让你自动吃不下,你不管也得管!二来膳食纤维有排毒作用,它能带出你体内多余的脂肪,清洁大肠,可以说既养颜又减肥 。

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