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肥胖|你为了什么而健身?坚持健身后,自身会出现什么变化?

原创内容 , 擅自搬运者必究!
健身这件事 , 有的人从未开始 , 有的人开始后却从未放弃 。 你是为了什么而开始健身?相信不同的人有不同的理由 , 而健身与不健身 , 二者的差别会越来越明显 。
肥胖|你为了什么而健身?坚持健身后,自身会出现什么变化?
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很多人平时缺乏锻炼 , 又没有管理好饮食 , 导致身材逐渐发胖走形 。 而身材肥胖的人 , 容易出现各种健康问题 , 比如:各种心脑血管疾病 , 身材走形也会让你变得自卑、人也会变得更宅 。
而坚持健身可以给你带来多种收益 , 如果你能保持一周3次以上的锻炼频率 , 选择适合自己的运动项目 , 每次坚持30分钟以上 , 时间一定会回馈你更好的自己 。
肥胖|你为了什么而健身?坚持健身后,自身会出现什么变化?
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下面我们一起来看看 , 坚持健身后 , 你会出现什么变化?
1、坚持健身锻炼后 , 你的身材会慢慢瘦下来 , 远离肥胖困扰 , 人也会变得更加自信 。 瘦下来后的你 , 身体负担也会减轻 , 血脂浓度、胆固醇水平会有所下降 , 血液循环会更加通畅 , 健康指数明显提升了 。
2、长期坚持健身的人 , 综合体能素质会提升 , 肺活量提升 , 心脏泵血力度加强 , 身体机能会保持健康状态 , 你会发现感冒发烧次数明显下降了 , 拥有强大的免疫力系统 , 有助于延年益寿 。
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3、长期坚持健身的人 , 细胞再生能力会提升 , 体内废物可以及时排出 , 有助于保持紧致的肌肤状态 , 皮肤松弛、下垂问题会减缓 , 你可以保持相对冻龄的颜值状态 , 跟同龄人拉开差距 , 抵抗衰老速度 。
4、长期坚持健身的人 , 心理也会更加健康 。 现代人容易积累各种不良情绪 , 出现心理问题 。 而健身锻炼的人更容易保持积极乐观的心态 , 各种抑郁、焦虑的情绪在健身过程中会及时宣泄出来 , 身体会分泌多巴胺 , 你会感觉到开心 , 抗压力会逐渐获得提升 。
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5、长期坚持健身的人 , 大脑记忆力会提升 , 可以降低老年痴呆问题 。 此外 , 中老年人骨质密度会下降 , 而健身可以提升钙质吸收能力 , 改善骨质疏松问题 , 你的双腿会保持矫健状态 , 身体也会更加灵活 。
很多人觉得健身很枯燥乏味 , 但是坚持健身的人会发现 , 健身过程中也是充满乐趣的 , 当你尝试不同的运动锻炼 , 解锁不同的运动技能后 , 你会很有成就感 。

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